DE LOOPANALYSE
Benodigheden: Loopkledij & loopschoenen
Stap 1 - Loopscreening
- Duur = ~ 30 min
- Intakegesprek met lichamelijke screening
- Een antwoord op de vraag elke fysieke verbeterpunten zijn er momenteel aanwezig
Stap 2 - loopanalyse
Dit biedt ons de mogelijkheid om uw loopstijl in beeld te brengen, zowel in beelden als in meetbare data.
- Duur = ~ 60 min
- Lopen op een loopband
- Videobeelden van het lopen vanuit verschillende hoeken
- Het dragen van een rugband van Runeasi
- Data over L/R belasting, grootte van belasting en stabiliteitsniveau
- Alle data en beelden worden bekeken en geanalyseerd
- Aanpak van de belangrijkste verbeteringspunten:
- Specifiek oefenschema
- Techniektraining voor loopstijl
Stap 3 - Snelheidstesting
- Loopstijl wordt vergeleken progressief per snelheid (van 7 km/u tot maximale controleerbare loopsnelheid)
- Progressief betekent dat de snelheid om de 1-2 minuten omhoog gaat
- Op elke snelheid wordt data verzameld
- Snelheidsvergelijking zorgt dat voor een mooi beeld wat al goed is en waar de verbeterpunten liggen
Kostprijs
€ 150
________________________________________________
€ 190 Met hertesting
Stap 4 - Hertesting na minimum 4 weken
- Tweede loopanalyse
- Tweede snelheidstesting
MODULE 2 - COACHING
Coaching/loopbegeleiding
- Periode afhankelijk van uw doel
- 2 - 6 maanden, 1 jaar, ...
- Minimaal 1x/week contact
- Wekelijkse update van het gepersonaliseerd loopschema
- Gepersonaliseerd Oefenschema afgestemd op het lopen
- Uitgebreid advies over alle aspecten die bij het lopen komen kijken:
- Voeding: voor/tijdens/na
- Loopschoenen
- Tapering
- Combinatie van verschillende sporten: zwemmen, fietsen, ...
- ...
- Geassisteerde loopsessie met loopanalyse buiten
Kostprijs
80 €/maand (minimum 2 maand)